Jouer à imiter avec les postures de Yoga

Jouer à imiter avec les postures de Yoga

Les très jeunes enfants trouveront cela difficile de rester immobiles dans une posture de yoga.

Par contre, vous pouvez vous amuser à faire des postures de yoga avec eux et les laisser vous imiter…par la suite, c’est eux qui peuvent faire le meneur du jeu d’imitation de yoga…

C’est une forme d’éducation silencieuse, grâce à l’imitation.

Prenez quelques postures de yoga, comme les animaux. Les enfants adorent imiter les animaux…

* Posture de chien tête en bas, ajoutez-y la respiration du chien qui a chaud…wow! (bienfait : un bon étirement des mollets et augmente le flux sanguin au cerveau, la concentration et le calme intérieur)

* Posture de chat à quatre pattes…inspirez, regardez vers le haut et expirez en arrondissant le dos et en regardant vos genoux. (bienfait : stimule la flexibilité de la colonne vertébrale et du système nerveux)

* Le lion, assis sur les jambes, les mains reposant sur les rotules des genoux…ouvrez les yeux bien grands et regardez vers le haut. Inspirez, ensuite sortez la langue et expirez très fort comme le lion qui rugit (dites aux enfants qu’ils inspirent la joie et le bonheur…et expirent tout ce qu’ils ne veulent pas dans leur vie…ce qu’ils n’aiment pas…) On peut vraiment faire un petit jeu avec cette respiration du lion…l’enfant peu également sortir toute sa colère…jouez à leur demander ce qui les met en colère.

Bon amusement d’imitation.